Unsere Haut ist lebendig: Sie atmet, wächst und verändert sich. Neben einer hochwertigen Pflege ist auch ein ausgewogener Lebensstil wichtig, um für einen strahlenden Teint zu sorgen. Wir verraten einige Tipps für den Alltag:

Bewegung

Schon 20 Minuten Bewegung pro Tag reichen aus, um die Haut mit Sauerstoff zu versorgen. Ein Spaziergang an der frischen Luft tut nicht nur uns selbst gut, sondern auch unserem Teint.

Trinken

Damit die Feuchtigkeit und Ausstrahlung der Haut erhalten bleiben, sind täglich rund 2 Liter Flüssigkeit notwendig. Wem Wasser alleine zu langweilig ist: auch ungesüßter Tee eignet sich als guter Durstlöscher.

Körper und Geist in Balance bringen

Leichte Dehnungs-, Yoga- oder Atemübungen eignen sich perfekt, um den Tag Revue passieren zu lassen und zu entspannen. Die Besinnung auf sich selbst beruhigt und sorgt für das Nachlassen der Gehirnaktivität. Sobald Körper und Geist entspannt sind, steht einem guten Schlaf nichts mehr im Wege.

Schlaf

Es gibt ihn wirklich, den Schönheitsschlaf! Ausreichend gesunder Schlaf ist enorm wichtig für die Regeneration der Haut. Nicht nur die Stunden zählen, sondern auch die Schlafqualität. Smartphone und Co. sollten uns deshalb nicht mit ins Schlafzimmer begleiten.